عالم التواصل والتعارف

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تبغى تتعرف باب المنتدى مفتوح

دعواتي أن تحتويك دنيا الفرح في كل أمر* وأن ترعاك عين الرحمن أبد الدهر* وأن يبارك الله لك في مالك وأهلك* ويرفع منزلتك بين خلقه إن شاء الله * ويجعل الخير في يومك وسائر أيامك. *** هنأك الله بالقبول.. واسكنك الجنة مع الرسول.. وجعل جمعتك فاتحة بهجة لا تزول.. ***اللهم سخر له القلوب00 واحفظه من كل سوء 00 واسعده ما تعاقب الشروق والغروب0 ***هل تريد حلا لعطش الصيف؟؟ اذاً رطب لسانك بذكر الله *** إن داهمك هم يهد الجبال تذكر : أرحنا بالصلاة يابلال *** اسال الله ان ينظر اليك وهو يباهي بك ملائكته ويقول (اني احببت عبدي فاحبوه) *** اللهم مثل ما أضئت الكون بنور شمس هذا اليوم أضيء قلبه بنور حبك ضيئا لا ينطفئ وارزقه رزقا دائما لا ينقطع وصحة يستخدمها في طاعتك وأحبه وحبب فيه خلقك وعبادك آميـــــــن *** نحن ايها المحبوب مثقلون بالذنوب فادع لنا قبل الغروب ساعة استجابة المطلوب *** اللهم اجعل قارى الرساله مع اول زمرة يدخلون الجنه هو ووالديه وكل عزيز لديه *** ذكرك الله في الملا الاعلى بما تحبين وامنك مما تخافين واسكنك منازل المتقين *** اللهم ثبت له يقينه وارزقه حلال يكفيه اللهم ابعد عنه كل شي يؤذيه ولا تحوجه لطبيب يداويه اللهم استره على وجه الارض وارحمه في بطن الارض واغفر له يوم العرض اللهم اعطه ما يتمناه وتحبه له وترضاه *** عطر فؤادك بالتقى فالعمر محدود السنين واحمل بصدرك مصحفا” يشرح فؤادك كل حين *** اللهم ارزق هذاالغالي: مغفره بلاعذاب وجنه بلاحساب ورؤيه بلا حجاب آآآآآآآآآآآمين *** اسأل الله لك ضوء في ظلمه ركعه في صحه دمعه في خشيه ودعاء ومغفرة وجنه *** اللهم ايقظ قارئ الرساله في هذه اللحظه ليذكرك ويتوب اليك *** صبحكم الله بالخير والطاعة ولسان ذاكر كل ساعة وقلوب خاشعة ومنصاعة ووعد من سيد الثقلين بالشفاعة وأنا وإنتوا في الفردوس رباعه قولوووووووا آمــــين *** من وجد الله ماذا فقد!! ومن فقدالله ماذا وجد؟! *** من توضأ قبل ان ينام بات معه ملك كلما تحرك قال الملك: اللهم اغفر له *** تكفووون لا تتركوني بكرة في القبر تتمنوني.. المرسل: القرآن الكريم *** ياانسان لاتركن الى الدنيا ومافيها فالدهرلاشك يفنينا ويفنيها *** أسال الله الذي لاتطيب الدنيا إلا بذكره ولن تطيب اللآخرة إلا بعفوه أن يديم ثباتك ويغفر ذلاتك ويرفع قدرك ويشرح صدرك ويسهل خطاك لدروب الجنة وأن يجعلك من عتقائه ماأروع هذا الدين وماأكرم رب العالمين تكون على فراشك والذنوب تغفر والخطايا تمحى وان سالت كيف يقال لك بدعوة محب لك بظهر الغيب أسال الله لك العفو والعافية والنجاة من النار . كيف تريدها جنتك ؟ (ذات غراس) “سبحان الله وبحمده” (ذات قصور) “سورة الإخلاص” (ذات كنوز) “لا حول ولا قوة إلا بالله” (ذات رياض) “سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر” لا تنسى أن ترسلها لأحب الناس إليك وأقربهم إلى قلبك فأجرها عظيم .. اذا رفع العبد يديه للسماء وهو عاصي فيقول : يـارب فتحجب الملائكه صوته فيكررها : يـارب فتحجب الملائكه صوته فيكررها : يـارب فتحجب الملائكه صوته فيكررها في الرابعه : يـارب فيقول (( عز وجل )) الى متى تحجبون صوت عبدي عني لبيك عبدي لبيك عبدي لبيك عبدي لبيك عبدي سبحانك يارحيم ياغفور ياودود مساء معطر بذكر الله مبعوث لاحلى خلق الله ينور قلب من يخشى الله

    ارتفاع ضغط الدم

    عبدالرحمن بايزيد
    عبدالرحمن بايزيد


    عدد المساهمات : 120
    نقاط : 341
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 08/03/2011
    العمر : 30
    الموقع : في القلب ياعمري اجل وين ساكن

    ارتفاع ضغط الدم Empty ارتفاع ضغط الدم

    مُساهمة  عبدالرحمن بايزيد الخميس مارس 31, 2011 2:29 pm

    متى تقول إنك مريض بارتفاع ضغط الدم؟


    هناك نوعان من مرض ارتفاع ضغط الدم.. نوع يرتفع فيه الضغط لسبب محدد ( مثل موجود مشكلة بالكلية ) .. ونوع يرتفع فيه الضغط لسبب غير محدد أو غير معروف. . وهذا النوع الثاني هو الذي يصيب غالبية الناس ويظهر عادة بعد سن الأربعين.. وهو النوع المقصود بالحديث في هذا الموضوع.


    نقول: إن هناك ارتفاع بضغط الدم عندما تزيد القيمة السفلى عن 90 مم زئبق .. ووجود قيمة تتراوح مابين 90 - 105 تعنى وجود درجة خفيفة من ارتفاع ضغط الدم. وفي هذه الحالة يمكن اتخاذ عدة احتياجات واجراءات قد تكون كفيلة بالسيطرة على ضغط الدم بدون دواء.. فجرب وراقب النتيجة.


    قلل وزنك يقل ضغطك!


    وجود السمنة في حد ذاتها يعد عاملا مهما للإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث تزيد فرصة الشخص البدين للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمعدل ثلاث مرات عن الشخص معتدل الوزن . كما أن التخلص من الوزن الزائد يساعد في كثير من الأحيان على إعادة ضغط الدم لمتسواه الطبيعي.


    عود نفسك على تذوق الطعام بملح أقل!


    العلاقة بين الصوديوم كالموجود في ملح الطعام ( كلوريد الصوديوم ) وضغط الدم علاقة وثيقة.. فكلما زاد الصوديوم بالجسم أدى لاحتجاز كمية من السوائل وأدى ذلك لزيادة ضغط الدم. كما أن بعض الناس لديهم حساسية زائدة للصوديوم تجعل تناوله بوفرة يؤدي لارتفاع ملحوظ عندهم لضغط الدم في حين لايحدث ذلك بشكل ملحوظ عند غيرهم.. فقلل من تناول ملح الطعام والمأكولات المملحة والأغذية الجاهزة المحتوية على نسبة عالية من الصوديوم وراقب نتيجة ذلك على مقدار ضغط الدم.


    اجعل غذائك غنيا بالبوتاسيوم


    اذا كان الصوديوم معدنا غير مفضل لمريض الضغط المرتفع فالبوتاسيوم عكس ذلك فتوفير البوتاسيوم في الغذاء يعمل على السيطرة على ضغط الدم.. أو بمعنى أدق يمكن أن نقول إن تحقيق علاقة بين الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم تتميز بارتفاع نسبة البوتاسيوم عن الصوديوم بحوالي ثلاث مرات تؤدي للسيطرة على كمية السوائل بشكل يساعد على خفض ضغط الدم.. ومعنى ذلك أنك إذا كنت تتناول مقدار جرامين من الصوديوم ( حوالي 5 جرامات من ملح الطعام .. حوالي ملء معلقة صغيرة ) فإنه يجب أن تتناول حوالي 6 جرامات من البوتاسيوم لتحقيق التوازن المطلوب بين الصوديوم والبوتاسيوم للسيطرة على ضغط الدم.


    ولكي تحصل علىكمية كافية من البوتاسيوم يجب أن تهتم بتناول كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه يوميا ويتوافر البوتاسيوم في النواع التالي من الخضراوات والفواكه والحبوب:


    التفاح - المشمش- الموز- البنجر - البروكولي - القنبيط - الطماطم - الكنتالوب- البطاطس- الحبوب ( مثل اللوبيا والفاصوليا الناشفة ).
    ت ح ي ا ت ي




      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 19, 2024 10:12 am